初夏清爽消脂的美味拌饭---蒜香四角豆配红米饭

来源:河北九月橘子餐饮管理有限公司 2016-5-25 22:09:28


食材:红米1杯、大米1杯

配料:水3.5杯

做法

1、取红米放入碗中,加入清水浸泡1小时左右。

2、大米洗净放入锅中。

3、再放入浸泡好的红米。

4、加入足量冷水。

5、开始焖饭至焖好。

食材:四角豆6—8根、胡萝卜2根、木耳1把、紫叶生菜2片

配料:盐、糖、蒜末适量

做法

1、准备好食材。

2、四角豆洗净斜刀切片,胡萝卜洗净去皮切片,木耳泡发焯水备用。

3、四角豆焯水,捞出后放入冷水中。

4、炒锅加热,倒入食用油烧至五成热,放入蒜末炒香。

5、放入四角豆、胡萝卜、木耳大火翻炒均匀。

6、加入盐、糖翻炒2分钟即可。


红米富含锌硒多种元素~米粒细长,颗粒饱满有光泽~

粒粒分明、软硬适中的红米大米饭~

小提示

1、红米、大米和水的比例为1:1:3.5。

2、红米较大米不易熟,焖饭前提前浸泡1小时口感更好。

3、可以选择糙米模式焖饭或者适当延长蒸煮时间。

4、四角豆提前焯水,再过冷水可以保持颜色翠绿。

5、蒜末和四角豆味道很搭,可适量多放。其他蔬菜随喜好变化。

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