蔬菜烹制的小饼,素食爱好者不能错过的美味!

来源:好吃爱不够 2016-5-26 11:19:06
饼是人们最喜爱的食物之一,有许多独特又美味的烹饪方法,今天向大家推荐8种由蔬菜烹制的小饼,比起大饼更加低脂健康,吃在嘴里还别有一番滋味。

香煎玉米饼


食材:粘玉米3个、干面粉50克、鸡蛋1个、糖20克、毛豆30克、油。

做法:

1. 新鲜的粘玉米,脱粒,放开水中焯熟,用凉水过凉,加糖后搅拌均匀。

2. 面粉中加入鸡蛋、干面粉,搅拌均匀。

3. 平锅放油,最好能覆盖上锅底烧热,放入调制好的玉米粒压实。

4. 上面放煮好的毛豆粒压实,大火转小火煎至金黄色,出锅,切块即可。

香煎土豆饼


食材: 土豆、牛奶、黑胡椒、盐。

做法:

1. 土豆隔水蒸熟,放凉后去皮,压碎。

2. 黑胡椒和盐化在牛奶里,和土豆泥混合拌匀。

3. 土豆泥做成大小均匀的饼,放入加了油的平底锅,小火煎至两面金黄即可。


.紫薯饼


食材: 紫薯300克、糯米粉50克、牛奶30克、白芝麻、白糖30克。

做法:

1. 紫薯洗净,削皮,大火蒸熟,压成泥状,放入白糖,加入糯米粉,再倒入牛奶,揉匀。

2. 将紫薯泥团成一个个小圆球,滚动烤盘,使紫薯球均匀地蘸上芝麻,依次将紫薯球压成紫薯饼。

3. 用饼铛或者平底锅放少许油,小火煎熟即可。

.南瓜饼


食材: 老南瓜、糯米粉、粳米粉、豆沙、生白芝麻、白糖。

做法:

1. 老南瓜洗净,切块蒸熟,加入适量白糖,搅拌均匀。

2. 加入糯米粉和粳米粉,比例是4:1,用筷子搅拌下,揉成南瓜团。

3. 取适量南瓜团,搓成长条,切成大小差不多的小段,取一小团,揉圆,再用手轻轻按扁,挤入豆沙,再揉圆,轻轻再按扁。

4. 在做好的南瓜饼坯上刷上一层清水,放入芝麻堆里,正反面都粘上芝麻。

5. 锅内倒适量油,油5成热时,放入南瓜饼坯,中火煎至两面金黄色即可。

老婆饼


油皮:面粉200克,水100克,色拉油30克,糖6克。

酥皮:面粉160克,猪油+色拉油80克。

内馅:熟糯米粉140克,白糖60克,色拉油60克,水80ml。

做法:

1.油皮所有材料混合揉成团,分割成16小份。

2.油酥部分的所有材料混合也揉成团,同样分割成16小份。

3.内馅混合,(糯米粉放微波炉打3分钟即为熟糯米粉)。

4.将油皮部分压扁,包入油酥。

5.将面团擀长成牛舌状,卷起。

6.面团再次擀长卷起,松弛15分钟。

7.将松弛好的小面团擀圆,包入内陷收口捏紧压扁,压成大饼状。

8.表面划三刀,刷蛋黄液。

9.烤箱175度,上下火中层25分钟左右。