苹果——一日一苹果，医生远离我。脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃含量最多果糖、有机酸、果胶、微量元素

1. 果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；

2. 微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

3. 可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

4. 苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

5. 可减梨之寒，强化润肺润胃。

秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+西北杏9克

        木瓜——万寿果，味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

1. 所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

2. 蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

3. 助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳嗽。熟木瓜去皮+蒸熟+蜜饯，治肺燥咳嗽。

   
   

        西瓜——又叫水瓜，寒瓜、夏瓜，因在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑烦渴，又有很好的利尿作用，因此有“天然的白虎汤”之称。西瓜除了含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

        性质寒凉/胃寒、孕妇、身体略燥热、底子虚寒之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。西瓜不宜冷藏后吃。