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内容源于网络

夏天到了，按照时节吃水果，

才能收获最大、最自然的健康。

科技发展了，

一年四季都能吃到所有的水果，

这是不符合规律的。

营养最好、最自然的一直都是时令水果，

就是在各个不同季节当中

遵循自然规律自然成熟的水果，

不能和那些大棚种植的反季节水果混为一谈。

清凉降温 山竹

山竹含有一种特殊物质，

具有降燥、清凉解热的作用，

这使山竹能克榴莲之燥热。

夏天吃特别清凉~

剥果壳时必须小心翼翼，

注意不要将紫色或红色的果壳汁液

染在肉瓣上，

沾到衣服上也极难洗脱。

护血管 草莓

草莓最好在饭后吃，

因为它含有大量果胶及纤维素，

对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，

对防治动脉硬化也有较好的作用。

草莓吃小的更放心。

自然成熟的草莓特别的柔嫩，

手感过硬的草莓是为了

防止运输途中受损而提前采摘的。

【提醒】

草莓不要用盐水泡，

盐水会形成保护膜，

反而洗不掉脏东西。

可以淘米水浸泡10分钟，

再用流水和小刷子清洗。

明目 芒果

芒果的营养价值非常高，

著名热带果王的美誉，

100克的芒果含胡萝卜素高达2080毫克，

对视力的提高很有好处。

比如，经常用电脑的上班族、

常看书报的老年朋友，

都应该多吃芒果，

体弱老生病的人常吃芒果还能增强免疫力。

成熟了的芒果，外皮完好有光泽，

外力下压有肉质紧实的感觉，

而不是硬邦邦的石头感就是最好食用的时机。

祛斑 菠萝

菠萝中含有丰富的维生素B，

它能有效地滋养肌肤，

防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。

同时也可以消除身体的紧张感

和增强肌体的免疫力。

菠萝果汁能消除老人斑，

并能降低老人斑的产生机率。

有研究表明，

感冒时饮用一杯新鲜的菠萝汁，

可以降低体温，

并能有效地降低支气管的不适。

开胃 油桃

油桃有补益气血、养阴生津的作用，

尤其适合大病之后，气血亏虚，

面黄肌瘦，心悸气短者食用。

油桃的含铁量较高，

是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，

另外，油桃含钾多，含钠少，

适合水肿病人食用。

油桃，不是很成熟的时候，

都是比较结实的。

软一点的桃子才代表真正在成熟，

而不是处在生长期。

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