怀孕的前三个月是胎儿成长的关键时期，这个时候胎儿的器官正在分化成长，如果稍不注意就很容易造成流产和畸胎。所以关于饮食方面，就需要准妈妈们千万注意了！
可放心食用的保胎食物
1、玉米
玉米富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等多种营养，孕妈们可以孕初期多吃玉米，可以起到防止妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病，并抑制妊娠斑。
2、海参
海参中含有丰富的DHA和大量的碘、蛋白质，有促进脑发育、提高记忆力以及促进胎儿的智力发展。
3、荠菜
荠菜的药用价值很高，荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。准妈妈经常食用芥菜可以中和体内的酸性，维持身体弱碱性的内环境。
4、苹果
苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，不仅可以增强食欲、促进消化、缓解孕吐，它还含有丰富的锌元素，可以促进胎儿脑发育并预防畸形，为胎儿后天记忆力的开发打下基础。
避免食用易流产的食物
1、螃蟹、海带
有活血软坚的作用，食用后对孕早期的准妈妈会造成出血、流产的危险。
2、黑木耳
具有活血化淤作用，对胚胎的稳固和生长没有好处，不宜多吃。
3、杏、杏仁
杏，味道偏酸，是属于热性食品，会有滑胎的作用，是孕期的饮食大忌。
4、山楂
会加快子宫收缩的速度，很容易导致早产。
5、薏米
对子宫肌肉有兴奋作用，很可能促使子宫收缩，进而诱发早产。
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