暑天营养美味（粥）

原料:

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海参
小米
链子
金钩海米
花生
花蛤肉

做法:
花生，莲子，小米，泡泡后上锅煮开
花蛤煮熟，金钩海米稍微一泡
发好的海参切粒切片都可以按各人喜好
花生莲子小米滚开后，放进金钩海米，花蛤肉，海参，待滚开后就可以吃了。
夏天出汗多，要健脾除湿，这一款营养美味的粥，男女老幼都适合。


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