春季是万物复苏的时候，同时也是宝宝长身体的最佳时机。爸爸妈妈一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡~现在就跟关羊羊一起给宝宝好好补补吧~
宝宝春季饮食注意事项
营养摄入丰富均衡
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钙是必不可少的，应多给宝宝吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首。
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蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。
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春季宝宝对维生素的需要量大大增加，应多让TA吃蔬菜，因为蔬菜中富含大量维生素及微量元素；适当的脂肪摄取也是很有必要的，这对宝宝的成长发育很有益处；妈妈还可以多让宝宝吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。
天气干燥谨防上火
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春天多风，天气干燥，妈妈一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又润肠。
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另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多哦。
过敏宝宝慎选食物
春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
宝宝春季饮食排行榜
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黄瓜
黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
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黑木耳
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥的宝宝。
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地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进宝宝肠胃蠕动，有助排便。因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。
5
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
6
樱桃
樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。
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菠菜
菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软再炒。
8
葱、蒜
葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
9
柠檬
柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。宝宝喝柠檬水，能获得大量维生素C，对防治春季流感等有帮助。
虽然已进入春季，但春季气温变化大，宝宝抵抗力低下。妈妈要注意宝宝饮食的营养全面，合理地给宝宝安排TA的春季饮食哦。
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