昨天我们说过了，长痘痘不能吃鱼，今天我们来说说长痘痘为什么不能吃甜食。

因为当我们吃含糖量很高的食物后，我们的血糖会升高，血糖升高后会刺激到我们胰岛素生长因子升高，胰岛素因子属于一种荷尔蒙，当它升高时，会使我们新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而会使我们的痘痘更加严重。所以长痘痘的宝宝们一定要多加注意，少吃甜食。比如，奶油蛋糕，巧克力，冰淇淋，牛奶之类一定要少吃哦。

说到牛奶，一定会有宝宝急不可耐了，怎么？牛奶也不能喝了吗？

记得我曾经读到过一篇牛奶与长痘密切相关的文章，文中指出，2007年哈佛大学公共卫生学院的研究发现，经常喝牛奶跟长青春痘有明显关联。有趣的是，喝脱脂牛奶的人受影响最大，44%的痤疮患者因此症状加重，因为生产脱脂奶的过程同时也增加了产品中的激素成份。

虽然民以食为天，痘宝们也需要营养成份的摄入，这个不能吃，那个不能吃，那怎么活啊？可是要想我们能早日战胜痘痘，远离痘痘，我们必须在饮食上做到谨慎对待啊！

如果这篇小文章对你有益，请把我分享到你的朋友圈里，以传递更多的祛痘小常识，让每个人都远离痘痘的困扰！