进入十二月份，天气变得异常干燥。这意味着我们已经迎来冬季最寒冷的天气。冬季寒冷干燥，人体容易上火，上火后还会导致鼻咽喉和皮肤干燥等问题。多喝水虽然是预防各种问题的常规方法，但此时如果吃些适宜的新鲜水果，则可大大改善这些问题。究竟冬季该吃些什么水果呢？下面王利推荐几种冬季事宜食用的水果。

1、柚子

柚 子素有“天然水果罐头”之称，是冬季水果的最理想选择。它不仅富含丰富的蛋白质、维生素等元素，还具有健胃、清肠、补血等功能，能促进食欲、治消化不良。 冬季容易上火，而柚子的特性恰好可以驱散火气、抑制口腔溃疡。除此之外，长期食用柚子还具有美容的效果，让肌肤焕发青春活力。 所以，王利建议大家不妨在饭前一个小时左右的时候吃一个柚子，这样既促进了食欲，又保养了皮肤。

2、苹果

苹果，象征平安。是最常见的水果，也是营养最为丰富的水果之一，它富含柠檬酸、苹果酸，维C等，冬季食用能够调理肠胃，治疗便秘，保持血糖稳定，降低胆固醇、预防胆结石等，可谓是百利而无一害，堪称水果之王。但是王利也提醒大家，吃苹果也要有限度，摄入过多，不利于心、肾的保健，所以一天一个苹果就可以。

3、 香蕉

香 蕉能够清热解毒、助消化、滋补。内含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，冬季食用不但可以有效维护皮肤、毛发的健康，预防中风和高血压，对减 肥也相当有效。值得推荐。王利依然要提醒一下：香蕉性寒，过量食用对健康不利。尤其是体寒者，更需多加注意，建议少吃。

4、鲜枣

如果要说营养素最齐全的水果，那不能不提到鲜枣。鲜枣的维生素C含量非常高，胡萝卜素也远远超出其他水果。绝对是适合养生的好水果。但枣性偏热，吃多会导致胀气、便秘，有胃病和糖尿病的患者应禁吃或少吃为宜。

5、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C， 常吃猕猴桃可以起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。冬季天气干燥皮肤问题突出，在洗过脸后，用去皮的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，能够有 效改善很多皮肤问题。对爱美的人士来说，猕猴桃也是最适合的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，还可以令人产生饱腹感。但王利同样要告诉大家的是， 猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时更不宜食用。

7、梨

梨 是冬季水果中的首选，素有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便 燥结等症较为适宜。同时，梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。王利建议 大家，饭后2-3个小时吃是最适合的。可以洗净直接吃，也可以用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水来润肺止渴，还可以榨梨汁喝。

当然，水果还是要根据自己的喜好来选择，王利只是帮大家分析冬季食用各种水果的优缺点，如果既能选择一中适合自己体质健康而自己又喜欢吃的水果，那何乐而不为呢。