女性朋友在月经期间，抵抗力下降，可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状身体的各部位都会出现一些变化。所以，女人在特殊期间，一定要注意饮食，同时也最需要合理呵护。那月经期间吃什么好？月经期间不能吃什么呢？我们一起来看下吧。

女性经期四大饮食禁忌

　　女性朋友们在经期，应注意以下四大饮食禁忌，一起来了解下吧。

　　1、吃咸食

　　在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿。月经来潮前10天开始吃低盐食物。

　　2、喝含气饮料

　　汽水类的饮料大多含有磷酸盐，喝太多的会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　3、刺激性食物

　　月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类。

　　4、辛辣生冷食物

　　容易引起盆腔血管收缩，经血量过少甚至突然停止。

　　温馨提示：以上的描述就是关于女性朋友在月经期间的饮食注意事项。女人，在经期期间，一定要好好的保护自己，自己都不爱自己，那谁来会爱自己。所以，女性朋友在月经期的饮食应注意以上总结的四点禁忌，千万不要贪图一时嘴馋，导致不良的后果，所以不能吃的东西坚决不要吃的。

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