最近闺蜜身体不适，经常性闹肚子，去医院N次，各种调理的药，吃药只能好一段时间，过段时间还是要犯，都是脾胃虚造成的，前几天来我这里说起她跑医院的日子，哎，我听着都心疼。我建议她在吃药的同时也要进行饮食调理，毕竟身体和食物还是息息相关的，有些能用饮食调理的还是少用药的好，所以让她在我这待了一段日子，平时吃食上很注意的。主要还是这道山药薏米粥。

女人在外面一定要爱护自己，无论多忙，也要好好吃饭，在吃食上要注意。注意休息，注意吃些有营养而又健康的食物。无论多忙也要为自己做顿美食犒劳自己疲惫的身躯和那颗强大的心。

薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，还可美容健肤。薏米煮粥食用，经常食用有利于皮肤健美。

山药具有润滑，滋润等功效。所以山药可益肺气，养肺阴。

提示：薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用。

食材：

山药（30克）

薏米（30克）

燕麦片（30克）

冰糖枸杞（适量）

做法：

1、提前将薏米用清水泡2个小时，枸杞用清水泡10分钟，山药去皮切成菱形块

2、锅内做水将薏米煮开。放入山药大火炖开，加入冰糖

3、放入燕麦片关火

4、最后放入泡好的枸杞即可