干果即将来袭

吃货们准备好了么？

干果之王——核桃

核桃是日常生活中最常见的一种益智补脑的保健品，核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤，使人保持年轻的容颜。再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助，因此核桃也成为了抗衰老的神器。

干果与水果一字之差，而且干果种类很多，营养成分有着极大的不同。大多数干果是高蛋白、高脂肪、很少糖类的食品，富含膳食纤维、维生素E、维生素B族、钾、钙、镁、铁、锌等。以及甾醇、叶黄素等植物化学物质，但一般不含维生素C，胡萝卜素含量也少。接下来，小编为大家主要分享下吃干果的好处。

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