干果即将来袭
吃货们准备好了么?
干果之王——核桃
核桃是日常生活中最常见的一种益智补脑的保健品,核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤,使人保持年轻的容颜。再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助,因此核桃也成为了抗衰老的神器。
干果是植物营养的精华,有一些研究发现,经常吃少量干果有助于心脏健康和预防糖尿病,还有助于改善糖尿病患者的血脂状况,这主要因为干果富含不饱和脂肪酸及其他丰富的营养。
但无论如何,干果都是植物的种子,集中了植物营养的精华,很值得推荐。干果既可作零食吃,也可作早餐吃;既可以炒熟后直接嗑着吃,也可以水煮、煮粥、煮饭、拌沙拉、打豆浆等。
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