【早安分享】
If we had no winter, the spring would not be so pleasant; if we did not sometimes taste of adversity, prosperity would not be so welcome.
如果我们没有冬天，春天就不会如此悦人; 如果不偶遇逆境，成功就不会如此甜蜜。
食疗是自然疗法中最重要的一环， 俗话说“吃什么就是什么”，这是有道理的，如果你想长寿健康的生活，务必要保持一个健康的饮食。
相信食疗的人总会相信一句话："厨房是最好的药房。"所谓病从口入，很多的病都是饮食所致，您的身体健康决定于厨房所烹调的饮食上。
简易操作的
食物养生疗法
一、早上起床喝一杯柠檬水，空腹喝下，胃不好的人可以在早餐后才喝，有助于排便，同时提高身体的免疫力。
二、平时多吃生食，如蔬果色拉、蔬果汁、精力汤等，生食可以提供多种生命必须的酵素，更可改善致病的酸性体质。
三、周一、三、五食素，周二、四、六、日素多荤少，并且荤食只限吃深海鱼，不吃炸、煎、燻、烤的食物，如果坚持下去，很多慢性疾病将得到大大的改善。
每日菜谱
燕麦谷奶
（陈月卿）
适用于高血脂、肝病患者
食材
蒸熟燕麦饭 200G
蒸熟黄豆50G
燕麦片30G
核桃20G
冰糖1.5大匙
开水550ML
做法
1、将燕麦洗净，加入1.5倍的水，浸泡3-4小时，放入电锅，蒸熟成燕麦饭备用。
2、黄豆蒸熟。
3、燕麦片浸泡热水约10分钟，沥干水分备用。
4、将燕麦饭、黄豆、冰糖和开水依序倒入容杯，盖紧杯盖，打1.5分钟。
5、将浸泡过的燕麦片和核桃放入容杯中，盖紧杯盖，切碎食材，即成燕麦谷奶。
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