杨科朋经过十余年临床验证，总结了几个较好的祛除风湿的药膳，推荐给大家。　

中医认为，药食同源，对于常年服药的类风湿关节炎的人来讲，长期服药的确有很大的副作用，如配合食疗，可降低药物对身体的伤害，也能起到一定的康复作用。

著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”

原料：取桃仁15克，粳米150克。

做法：先将桃仁捣烂如泥，再加水先煮约10分钟，去渣后用添加粳米煮为稀粥。

功效：此食疗用于关节肿胀刺痛，关节周围肤色变深变暗，舌质紫暗类的风湿患者。因为久病必瘀，桃仁可以化瘀生新，此外尚可润肠通便，有便秘的患者更加适宜。

原料：制川乌(一定要用炮制过的川乌，生的是有毒性的)去皮尖后碾成末，粳米半碗。

做法：取制川乌末5克，同米用慢火熬成稀粥，粥即将煮成时，下生姜汁10毫升，蜂蜜3匙，搅匀，空腹喝，以温服为佳。

功效：此食疗用于关节肿胀冷痛，遇寒疼痛加剧、得热痛减，平时怕冷的风湿病患者。

原料：木瓜3个，蒸熟去皮;薏米200克煮熟，

做法：两者共研烂如泥。蜂蜜1千克，调入和匀，放入干净的容器。

功效：每日晨起温热服2匙。此食疗用于关节红肿热痛、口渴、小便黄、大便干结、舌苔黄的风湿病患者。