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便秘，俗称大便干燥，一般来说，大便间隔超过48小时，粪便干燥，引起排便困难就称为便秘。孕期由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动减慢，在加上胎儿逐渐增大，膨大的子宫压迫小肠，使其难以蠕动，孕妇就容易发生肠胀气或者便秘。对不存在器质病变的便秘者，可采用饮食饮食调控的方法进行治疗：

增加膳食纤维的摄入。每日吃1顿粗粮，多吃蔬菜、海藻类、魔芋类食品；

鼓励多饮水。晨起空腹1杯淡盐水，对防治便秘会非常有效；

维生素B1可以保护胃肠神经和促进肠蠕动。多吃些富含维生素B1的食物如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉等；

适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物。刺激肠道蠕动，利于排便；

适当增加运动。尤其是断粮腹肌力量，或增加提肛运动既增加产力有防止便秘；

不用或者少用刺激性食物及调味品如辣椒、咖喱粉、浓茶等。尽量不要采用药物来通便，防止引发流产等不良反应。虽然这些方法未必对每一个人都有效，但是您可以试用各种方法来解决便秘这一“令人痛苦”的生活话题。