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夏季来了，

很多MM为了保持一个窈窕的身材，

给自己下了减肥的“军令状”，

即使在面对众多甜品面前，

也只能无奈地咽下口水，

其实吃甜食不一样就会长胖，

就像你吃鱼不一定会变聪明一样，

如果在某些时间段吃甜食，

是能大大减少长胖的几率，

看到这里，

估计很多MM已经开始急切地寻求答案了。

运动前，我们通常要做一会儿热身运动，其实我们准备的不仅是肌肉的灵活度，还有充足的能量。如果在这时候吃点甜食，能保证人体进行较大强度的运动，而且吃入胃里的甜食也会随着运动过程渐渐消化掉。

出外旅游在游玩时也需要消耗大量的体力，所以在旅行时吃些甜食，可以快速补充能量，并且吃下去的热量又会很快随着行走被消耗掉，因此是不易发胖的。

当人体感到疲惫时，这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能，不易长胖。

夏天热，有些朋友喜欢在饭前去游泳，这时如果先吃一些甜品，有助于增强体力。

当我们头晕恶心时，这时的体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。

除此之外，营养学家说，上午10点，下午4点是食用甜食的适宜时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力，但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。

一般来说，

甜食最好约占每天身体需要热量总值的10%-20%，

不过可以随着每天的运动量进行调整，

怕长胖的MM不妨试着在以上的这些时候吃甜食，

既能将甜食发挥作用又不易长胖。