“噢，快迟到了！早餐就不吃了！”——紧张而忙碌的生活，让很多都市白领身心疲惫，往往“白天上班累成狗，夜晚躺下睡成猪”。为了争取更多睡眠时间，大多数人宁愿早上匆匆忙忙，也不愿早起几分钟，响了又被按掉的闹铃声，在每天早上无限重复。
确实，吵闹的闹铃唤不起一天的活力，而一顿美味营养的早餐却可以~
活力健康，从早开始
中山大学预防医学研究所副所长蒋卓勤教授指出，不吃早餐，比不吃午餐和晚餐的危害更大。长期早餐缺席，不仅会让肠胃受伤，增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险，还会因为缺乏营养素而加速皮肤衰老。
早餐不仅要吃饱，更要吃好，一份营养早餐必需具备五大要素：优质蛋白、低脂肪、足量的碳水化合物、丰富的膳食纤维、维生素矿物质及植物营养素。不吃早餐或早餐不够营养，会让血糖下降，大脑能量供给不足，影响工作状态。早餐兼顾美味与营养，才能从早开始活力满满！
营养早餐一分钟，轻松活力每一天
工作已经如此疲惫，早餐怎能耗时又劳累？以下两份早餐只要一分钟，就能用营养和美味，唤醒你一天的活力！白领们赶快做起来！
点击以下视频，一起来做吧~
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生活已经如此不易，别再在早餐上亏待自己！用美味营养的早餐焕发健康生机，让自己从清晨出发就“食”力满满