我国二胎政策实行已近两年，许多行动快的父母们这会二宝都一岁左右了。随着健康知识的普及，宝妈们都会主动选择母乳喂养，这样不仅能使宝宝健康的成长，还能培养宝妈与宝宝的感情。但当宝宝长到10～12个月时，就应该考虑可以断乳了，此时，妈妈们就需要进行回乳。一般我们都选择自行回乳，但也有不少宝妈至到孩子1岁多时，仍然有一些乳汁溢出，偶存有乳房的胀痛等不适，这时就需要采用一定的方法帮助回乳，下面就分享几个简单的食疗汤，用材简单，熬制容易，希望对宝妈们回乳有所帮助。

1、麦芽汤

麦芽是临床上一味常用的消食药，生、炒麦芽均有回乳之效，小剂量应用具有消食、开胃、催乳的功效，大剂量则有回乳的功效。取炒麦芽30～60克，每日1剂，煎汤代茶饮，可以起到较好的回乳的功效。此外，由于气血瘀滞所致乳房刺痛的患者，可以取生麦芽12克、川牛膝9克，水煎服，每日1剂，日服2次，具有活血回乳的功效。 

2、豆豉汤

取淡豆豉30克，水煎服，每日1剂，趁热服下，也具有较好的回乳功效。此外，若不能耐受豆豉味道的患者，也可以自制豆豉炒饭，取豆豉60克，米饭适量，油锅烧热后，放人豆豉，略翻炒后，加人米饭，配以适量盐，即成豆豉炒饭，可以作为主食食用，连续3天，也以起到回乳的功效，适用于乳汁不回、乳房胀痛者。 

3、止乳汤

取黄芪20克，五味子9克，水煎服，每日1剂，日服2次，或将二者研为细末，用酒冲服，具有益气收敛回乳的功效，特别适用于乳汁自溢不止，并伴有纳差、神疲、乏力的患者。若患者觉得中药有些苦，可以考虑将黄芪、五味子煲汤，也可以起到益气回乳的目的。 

4、豆浆汤

取红砂糖适量加人豆浆200毫升中，温服，可以起到回乳的功效。

生活中，也有不少的宝妈使用番泻叶进行回乳，但由于番泻叶性寒凉，具有很强的泻下功效，因此不建议多使用，尤其是身体脾胃虚寒，经常怕冷、纳差、大便溏薄的宝妈们更不宜使用。此外，为了尽快回乳，宝妈们在饮食和生活上也是必须注意的，回乳期间不宜让婴儿再吮吸乳头，也不宜用手挤乳头，应使用吸乳器吸，同时宝妈们应该少食牛乳、鸡汤、鱼汤、花生、核桃等高营养饮食，保持饮食宜清淡，这样更有利于回乳。 

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