很多人对于甜食，没有抵抗力。天生就会受到甜食的诱惑。可是，大家不知道的是，我们中国人每一天摄入的糖分已经远远高于欧美国家。今天我们来了解一下甜食对于身体的危害有多大?

一点点甜的，可能看起来不算什么，但是多多摄入一口甜的，就有可能增加得一些疾病的几率。

吃点甜的，的确会让我们全方位地快乐起来。也正因为如此，含有大量糖分的饮料才会如此受欢迎。但我们必须要看到甜美隐藏之下的危机。含糖饮料已经成为我们摄入添加糖最主要的来源，每天喝1~2杯含糖饮料，患2型糖尿病的几率就会增加26%，简直就是慢性自杀。

面对代糖要谨慎

代糖就是指有甜度但是没有热量或者热量很低的甜味剂，可以代替高热量的白砂糖或者糖浆。但是有一些代糖可能会带来一些健康隐患，例如糖精就可能导致膀胱癌。虽然，1977年就有研究报告显示，吃了大量糖精后罹患膀胱癌的几率会明显上升，但由于当时的实验对象是动物，而且当时的糖尿病患者没有其他代糖可以使用，所以糖精并没有被禁止且使用至今。为谨慎起见，最好不要选择糖精作为代糖，其他的代糖有阿巴斯甜、三氯蔗糖、纽甜，不过人们对这些人工合成的甜味剂的安全性仍然心存质疑。

大家都知道甜食对于身体的危害有多大了吧，小孩子多吃甜的，容易不想吃饭，但是大家不知道的是，大人多吃甜的，也是对饮食没有好处的。

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