【莲子红枣桂圆羹】

材料：莲子30克，红枣、桂圆肉各20克，冰糖适量。

做法：莲子去心，红枣去核。一同放入砂锅内，加清水文火炖至莲子酥烂，下冰糖调味即可。

功效：此羹具有健脾补血、养心安神之功，可用于心脾两虚之神疲乏力、心悸怔忡、头晕失眠等症，还可作为女性日常保健食品。

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