【健康频频道•美食】新芽拌、豆花蘸、笋如玉、绿小面……这四道春日食谱春意盎然,令人心生欢喜.

来源:郑州电视台四频道zztv4 2018-3-16 9:18:33

春日食谱

桃叶那尖上尖,柳叶儿遮满了天。

春姑娘迈着小碎步就来到了我们的面前。

小编在这里跟您分享4款春日食谱,做法简单,然而味道却不简单。

每一道让你赏心悦目,且有好听的名字。

新芽拌、豆花蘸、笋如玉、绿小面……春意盎然,令人心生欢喜。


新芽拌

“春三月,此谓发陈。”春日新生的嫩芽菜,能量极为饱满,可将整个冬天的陈积之气发散掉,食之有助于人体的阳气的生发。

原料:

绿豆芽、新鲜海带条、生姜汁、有机酱油、糙米醋、糖少许。

做法:

1. 绿豆芽、海带条洗净后,分别汆水。

2. 海带条切成菱形小块,拌入绿豆芽中。

3. 用酱油、糖、滴醋调味,加以少许姜汁,中和寒性。


豆花蘸

这道豆腐菜,雪白鲜嫩,浆细质洁。

原料:

豆腐:有机黄豆、盐卤、矿泉水

蘸水:香菜、花椒面、辣椒油、盐、香醋、花生粒、酱油、葱(不食五辛可省略)

做法:

1. 黄豆洗净,浸泡一夜后,打成豆浆。

2. 小锅煮豆浆,沸腾后关火,稍作冷却。

3. 盐卤与水以1:4的比例调好后,倒入豆浆中,不断搅拌,令其均匀。

4. 用上述原料,按自己的口味调制蘸水,爱吃即可。


笋如玉

春笋,甘鲜难以忘怀,青翠欲滴,色香味俱全。

原料:

春笋、有机酱油、香油、海盐、胡椒少许

做法:

1. 取春笋嫩尖,入盐汤内焯熟,加以少许香油、胡椒。

2. 淋上少许酱油即可。


绿小面

春分前后肝气当令,肝色主青,可多食青绿色食物补之。面食亦对应肝。豆苗的清香脱俗,独食滋味最佳,焯水后搭配小面,风味好。

原料:

挂面、豆苗

底料:

花生碎、辣椒油、花椒油、香油、盐、糖、香醋、酱油、小葱(不食五辛可省略)

做法:

1. 取面碗一只,按个人口味调配底料。

2. 挂面入沸水煮熟。

3. 先取热面汤三大勺入碗中;再盛入面条。

4. 另起小锅水汆烫豆苗,捞起放在面条上即可。