宝宝辅食之丸子|自制多种肉丸子 营养美味 香甜可口

来源:大萌妈妈 2016-5-27 11:57:43

在众多个公众号中发现我,算你有眼光!


嫩滑虾丸、蔬菜肉丸子、土豆泥丸子、胡萝卜鸡肉丸子、奶酪蔬菜土豆丸子。



  1

 嫩滑虾丸

嫩滑虾丸+蚬子粥+蒸荸荠

嫩滑虾丸

原料:

虾仁、香菜、葱花、淀粉、盐


做法:

1、准备好食材,虾仁剁成虾泥、香菜、葱切成碎末。


2、然后把虾泥、葱花、香菜末倒入碗中,加入少量淀粉、盐。

3、然后最关键一步,均匀搅拌后,要搅拌虾泥有弹劲。


4、然后揉成团。


5、水烧开后下锅煮熟。


6、然后在加入剩下的葱花、香菜即可,出锅前在少加入一点点盐(酱油)即可。


小窍门:
煮虾丸的汤可以随意搭配些蔬菜一起熬成蔬菜虾丸汤。


营养:

荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,还能促进宝宝生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡,因此荸荠非常适合宝宝食用。而且近年研究发现荸荠含有一种抗病毒物质可抑制流脑,流感病毒,能用于预防流脑及流感的传播。


  2

 蔬菜肉丸子

蔬菜肉丸子


原料:

猪瘦肉、木耳、黄瓜、胡萝卜、白菜、玉米淀粉、盐

做法:

1、准备好蔬菜碎末、肉泥、玉米淀粉。


2、把肉泥、蔬菜碎末、玉米淀粉、少许盐倒入碗中,均匀搅拌。


3、揉成肉丸,上锅蒸15分钟,关火焖5分钟即可。


4、蔬菜肉丸子配上莲子小米粥好棒的呢!


 

小窍门:

蔬菜碎末和肉泥就像做饺子馅似的,剁的碎碎的、烂烂的。


  3

土豆泥丸子

奶香水果黑米糯米粥+橙子+土豆泥丸子

土豆泥丸子


原料:

土豆丸子食材:香菇、鸡肉、土豆、淀粉、盐、酱油、核桃油


做法:

1、把蒸好的土豆碾成泥后把香菇、鸡肉放到碗里,加入一点点盐,一点点酱油一小勺核桃油,少量淀粉,均匀搅拌。


2、揉成丸子后上锅大火蒸8分钟即可。


3、香喷喷的土豆丸子做好咯!


4、奶香水果黑米糯米粥做法:黑米、糯米、大米一起煮到米粒开花后,加入水果泥、牛奶,再煮5分钟即可。


小窍门:

土豆丸子蒸的时间太久会散掉哦。


  4

 胡萝卜鸡肉丸子


胡萝卜鸡肉丸子+山药红枣薏米粥+蓝莓

胡萝卜鸡肉丸子

原料:

鸡肉、胡萝卜、香菇、盐、淀粉

做法:

1、准备好食材,鸡肉剁成肉末,胡萝卜、香菇切成碎末。


2、把所有食材放入碗中,加入少许盐、淀粉均匀搅拌。


3、然后揉成肉丸,蒸锅烧开后上锅蒸13分钟焖2分钟。



小窍门:

碎菜可以根据宝宝喜好随意搭配。


  5

 奶酪蔬菜土豆丸子

清蒸奶酪蔬菜土豆丸子+南瓜小米粥

 奶酪蔬菜土豆丸子

原料:

土豆、虾仁、胡萝卜、洋葱、青椒、香菇、奶酪、盐、面粉

做法:

1、土豆去皮,用工具刮成土豆丝备用。


2、准备好虾仁泥、蔬菜丁、土豆丝、面粉。


3、锅中烧开水,放入土豆丝焯烫至软。


4、捞出土豆丝挤去水分,放入碗中。


5、加入蔬菜丁、适量面粉、盐、奶酪、均匀搅拌。


6、充分拌匀,尽量使菜均匀裹上面粉。


7、用手捏成丸子,放入盘中,锅中烧开水后放入土豆丸子,大火蒸13分钟左右。


 

小窍门:

土豆不刮成丝弄成土豆泥也可以的。


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