【86精灵 一周菜谱】没有一顿肉解决不了的问题

来源:辽宁10086青春号 2016-5-27 17:09:24


大东站

5月30日 周一

早餐:筋饼,煮蛋,豆包,黑米粥,馄饨,孜然豆筋,黄瓜拌腐竹,拌菠菜,八宝咸菜。


午餐:韩式刀鱼,杏鲍菇炒油菜,新式烧茄子,蛎蝗萝卜丝,白菜炖冻豆腐,芸豆烧土豆条,今天喝酸奶哦!


晚餐:薯仔味道鸡,菠菜炒鸡蛋,洋葱西芹豆泡,牛肉炖西红柿。


5月31日 周二

早餐:蛋挞,馒头,大枣银耳粥,绿豆粥,拌海丝,辣花萝卜,红油腐竹,蒜泥茄子。


午餐:薯仔味道鸡,菠菜炒鸡蛋,洋葱西芹豆泡,牛肉炖西红柿,麻辣香锅,尖椒炒新土豆,水果是西瓜。


晚餐:猪排,苦瓜炒鸡蛋,陈醋炝莲白,紫菜汤


6月1日 周三

早餐:油条,糖包,茶蛋,地瓜粥,豆浆,炝拌土豆丝,葱丝拌苤了丝,麻辣豆干,菜花口蘑。


午餐:猪排,苦瓜炒鸡蛋,陈醋炝莲白,紫菜汤,蔬菜丸子炖土豆,豉汁炒干豆腐,水果是香蕉。


晚餐:干锅鸡块,木须鱿鱼韭菜,青椒香菇炒菜花,花生猪蹄汤。


6月2日 周四

早餐:馅饼,煮蛋,糖三角,红豆粥,菜粥,香辣海白菜,芹菜腐竹,拌青瓜,青椒丝拌榨菜丝。


午餐:干锅鸡块,木须鱿鱼韭菜,青椒香菇炒菜花,花生猪蹄汤,天府麻辣烫,辽西水豆腐,水果是西瓜。


晚餐:茄汁鲅鱼,西红柿炒鸡蛋,粉丝蒸菜心,小白菜豆腐汤。


6月3日 周五

早餐:锅贴,煮蛋,花卷,玉米羹,大麦粥,麻辣素鸡,拌紫甘蓝丝,黄瓜拌黄豆芽,八宝咸菜。


午餐:茄汁鲅鱼,西红柿炒鸡蛋,粉丝蒸菜心,小白菜豆腐汤,肉丝炒豇豆,醋烹土豆丝,水果是皇冠梨,还有酸奶哦!


晚餐:小炒羊肉片,肉丝蒜薹炒鸡蛋,木耳白菜片,柿子鸡蛋汤。


6月4日 周六

早餐:家常饼,茶蛋,糖包,小米粥,葡萄干枸杞粥,青椒丝拌干豆腐丝,西芹花生米,辣花萝卜,拌茼蒿。


午餐:小炒羊肉片,肉丝蒜薹炒鸡蛋,木耳白菜片,柿子鸡蛋汤,蒜茸茼蒿,地三鲜,水果是西瓜。


晚餐:水煮肉片,角瓜片炒鸡蛋,肉沫焖粉皮,牛肉炖萝卜。


6月5日 周日

早餐:五香饼,煮蛋,馒头,皮蛋火腿粥,碴子粥,炝拌甘蓝丝,芝麻萝卜条,拌绿豆芽菜,海白菜。


午餐:水煮肉片,角瓜片炒鸡蛋,肉沫焖粉皮,牛肉炖萝卜,豉汁鲮鱼油麦菜,生煸绿豆芽,水果是苹果。


晚餐:京酱肉丝、木须柿子、尖椒土豆丝、牛肉西红柿。


南十站

5月30日 周一

午餐:茄汁鲭鱼、青瓜炒蛋、肉片彩椒炒腐竹、海鲜扒茄条、肉丝小白菜、土豆丝蔬菜汤,水果是西瓜。


5月31日 周二

午餐:凤片菠萝、香葱炒鸡蛋、肉丝蒜薹、红绿灯、海米烧豆腐、菌汤,水果是苹果。


6月1日 周三

午餐:孜然牛肉、菠菜炒蛋、鱼豆腐烧菜花、肉沫茄子、干枝瓜条、三色汤,今天喝酸奶哦!


6月2日 周四

午餐:鱼香月牙骨、西芹木耳炒鸡蛋、圆葱炒素鸡、鸡丝豇豆、麻辣烫、小白菜丸子汤,水果是香蕉。


6月3日 周五

午餐:孜然肉丁、香辣肉皮豆、韭菜炒鸡蛋、炒三丝、五花肉海带白菜、紫菜蛋花汤,水果是西瓜。


6月4日 周六

午餐:美味月亮烧、肉丝豆芽粉、香肠青椒炒蛋、豆豉鲮鱼油麦菜、五花肉炝甘蓝、木须柿子汤,今天还是酸奶哦!


6月5日 周日

午餐:椒盐里脊、麻婆豆腐、木耳角瓜炒鸡蛋、芹菜炝土豆丝、肉丝小白菜、瓜片平菇汤,水果是苹果。


ps:菜谱内容仅供参考,具体菜系以食堂实物为准。

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