1，每天一把坚果，降糖又调脂。

2，黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

3，多吃洋葱预防骨质疏松。

4，骨质疏松可适量吃坚果。

5，饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

6，大枣山药补脾胃。

7，番茄红素能防肿瘤。

8，高血压喝橘子汁。

9，桂圆枸杞茶能治疗干眼病。

10，牛蒡榨汁清肠。

11，每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。

12，桂圆晨吃补脾 晚吃安神。

13，治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各三十克，水煎服。

14，催乳：猪蹄两个，通草6克，炖汤服。

15，明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。

16，“艾姜煮蛋”，扫除女性体内恶寒。

17，钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。

18，延缓更年期的关键在于补肾，补脾。

19，女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳生育年龄是25——30岁。

20，心跳过速（心跳过快）往往气虚的前兆，应该注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、不缓解者及时就医。

21，心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者及时就医。

22，心阴虚的表现：心慌，心烦，头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。