哈密瓜不但香甜，而且富有很高的营养价值。美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择，而且它还有着特殊的作用；法国的一位农夫在无意中发现，有种哈密瓜对人们的皮肤特别有好处，它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。
哈密瓜水果沙拉主要材料
哈密瓜 1个
火龙果 1个
芒果 1个
蔓越莓干 20g
自制沙拉酱200g
操作步骤：
第1步:准备好食材
第2步:准备好工具
第3步:把哈密瓜皮洗干净放在案板上，用刀在中间位置轻轻的划一圈（为了让锯齿整齐一些 刀工好的可忽略）。
第4步:以线为基准 用水果刀在线的上方一刀一刀刻出锯齿形。 第5步：直至刻完一圈。
第6步:用手把哈密瓜分成两半（轻轻一掰就OK）。
第7步:挖去果瓤，用挖球器挖出圆形的果肉。第8步:底部剩余果肉用勺子挖干净.
第9步:将挖好的哈密瓜球放一大半进去，淋上沙拉酱，放点蔓越莓干。
第10步:把火龙果去皮，用挖球器挖出圆形果球放入，再放入剩下的哈密瓜球，淋上沙拉酱。
第11步:切开芒果放入，再撒一些蔓越莓干。第12步:又在冰箱发现了葡萄，所以又剥了一些葡萄放进去 淋上沙拉酱 美味的水果沙拉就做好了～（也可以替换成其他的水果 做法一样滴）
营养小知识：
哈密瓜风味独特，富有营养。哈密瓜的干物质中，含有4%～5%的糖份(萄糖、果糖、蔗糖)容易被人体吸收利用。适当多吃哈密瓜有益健康。哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。
以上内容属于Adela妈妈原创，如有转载模仿请注明出处。
往期育儿食谱分享推荐可...