各位宝妈知道吗？

同样是3两重的苹果和米饭，宝宝吃光一个苹果就已经觉得很饱了，却只能获得80千卡的能量。但是吃一小碗米饭并不觉得特别饱就已经获取了150千卡的能量。

宝宝的胃容量其实很小，当你给他吃了太多水果之后，他就不想再吃正餐了。

就算水果里富有大量维生素和矿物质，但宝宝生长还是需要更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物。这些是水果所不具备的。

很多宝妈怕宝宝吃多了水果会蛀牙或发胖，于是喜欢给宝宝吃一些不太甜的水果，比如火龙果，清清淡淡的，觉得糖分不多。其实不然。

谁能想到火龙果里竟还有17%的糖分呢？

反倒是夏天解暑良药西瓜，你以为吃多了会得糖尿病，其实糖分只有5%好吗？

水果所含的糖分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖这几类，其中只有果糖是具有明显甜味的。

西瓜正是因为果糖含量多所以吃得起来才会很甜；而火龙果吃起来不甜，那只能说明它含有的果糖比较少，但并不代表它的其他糖分也会少。

所以，宝妈们不必过于担心啦！

如果宝宝太小的话，选择刮泥的方法就不错。等大一点就给他咬食吧！还能锻炼他的牙齿咀嚼能力和胃部消化能力哦！

有时候，我们在冬天看到西瓜，夏天看到鲜橙的时候总是泛起嘀咕，这种违背自然生长法则的东西到底能不能吃。偶尔拗不过宝宝想吃，我们也会买来尝尝鲜。但心里总觉得不踏实。

特别是老人家，总觉得反季节的东西就一定是对人体有害的。

其实，小派来科普下大棚栽培的知识吧！

虽然说，在有新鲜时令的水果前提下，我们没必要刻意追求价格昂贵的反季节水果。但是偶尔尝尝鲜也没有关系，没必要那么排斥。

值得一说的是，很多国内“不当季”的水果，其实在国外正当季。比如说樱桃是在夏天成熟的，所以我们夏天能吃到同在北半球的中国樱桃和美国樱桃；冬天的时候我们可以吃到南半球澳大利亚、智利的樱桃，因为这个时候南半球正是夏天。

因为现在的运输条件越来越便利，储藏运输技术也日渐成熟，所以我们就能吃到来自全球各地的水果。

这也是为什么现在的宝妈更爱选择进口水果的原因吧。就算觉得进口水果比国产水果贵，只要是宝宝想吃的，对宝宝有好处的，每个宝妈都是一秒变土豪毫不犹豫地掏出自己的钱包！

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----------------------------------育儿健康顾问

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