1、芒果：肠胃功能不好、气虚、脾虚的人慎食。

2、西瓜：吃多了伤脾胃，造成消化不良。

3、荔枝：含糖量很高，极易引发突发性低血糖。

4、菠萝：吃前放入淡盐水中浸泡20分钟，忌空腹食用。

5、樱桃：有热性病或虚热咳嗽者慎食。

【原料】大米200g
【辅料】糙米25g、燕麦25g、红米25g、黑米25g、荞麦25g、红豆20g、绿豆20g、花生米30g

【杂粮焖饭的做法】   　      

　　1.准备好杂粮，提前洗净泡上，我中午泡上晚上煮；

　　2.准备好大米：煮饭之前泡二十至三十分钟；

　　3.将所有泡好的杂粮淘洗干净，滤水；

　　4.将滤尽水的杂粮混合后放入电饭煲中；

　　5.倒入适量水（刚没过平放食材上的手指为宜）盖上盖，选择所需功能键，...

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