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夏季要谨防高血压升高，这是为什么呢？因为炎热，多数人睡眠质量下降，易造成植物神经紊乱，血管收缩，致使血压升高。此外，夏日空调使用不当，一冷一热，也容易造成血压波动。以下，小编推荐2款高血压食谱给这类人群。……

两款适合高血压患者的食方

冬瓜鲩鱼汤

药膳功效：有平肝，祛风，除热的功效。

民间常用以治疗肝阳上亢

头痛眼花、高血压等疾患。

制作方法： 每次可用冬瓜250~500克，

鲩鱼200~250克(鱼尾较好)。

先用油煎鱼尾至金黄色，

与冬瓜一起，加入清水适量，

煲3~4小时，加食盐少许，调味服食。

脆爆海带

药膳功效：海带氨酸具有降压作用，

淀粉硫酸脂具有降血脂作用。

但中焦脾胃虚寒者不宜多食。

制作方法： 水发海带90克，面粉15克，

香油3克，植物油300克，

酱油，盐各适量，

糖、醋、黄酒、蒜泥、水淀粉各少许。

将水发海带切成斜角块，

用面粉挂糊，

之后放入油锅中炸一炸，

待面糊略炸干，

即捞出，待油再热时，

复放入炸至金黄后捞出。

锅中留油9克，把锅再烧热，

倒入由酱油、蒜泥、盐，糖、醋、

酒等兑好的汁，

烧开后淋上水淀粉，勾成芡。

将海带倒入锅内芡汁中，

出锅时淋上香油即成。

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有效缓解高血压

夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节。

高血压患者暑天阴虚阳亢、肝阳偏激，

出现面红耳赤、眩晕头胀、

心烦易怒、口干舌红的症状，血压随之上升。

夏季炎热的天气，使人夜间入睡晚，

睡眠质量也跟着下降，很容易造成自主神经紊乱，

入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，

致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。

夏季是高血压的多发季

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