导读: 吃对食物，头发才会光滑、亮泽更健康。堪称“天然发膜”的食物。……

三种食物堪称“天然发膜” 

三文鱼

三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。

该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

菠菜

菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。

吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。

扁豆

头发的首要成分是蛋白质。

因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。