阳光暖暖的，一杯下午茶，一曲轻妙的音乐，惬意，恬静。阳光射进窗台，照在花朵上，花朵更显娇艳，阳光照在地板上，地板更漏光泽，阳光照在风铃上，风铃星点闪烁，阳光照在你身上，-- ，太过肥腻！！！

哈哈哈！！！

来打我呀！打我呀！……

小编给你介绍一个既好吃，又能减肥的水果，保证你不打我！

火龙果减肥法

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。

1 减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

2 排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

3 具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

　　4 具有美白的功效火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

【火龙果减肥食谱】

1.火龙果虾仁

先准备100克虾仁，200克火龙果200克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

        2.火龙果沙拉

色拉我想是很多人都喜欢吃的吧，那就来个火龙果沙拉呗。先准备180克火龙果，25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好的疗效。

                 
       3.火龙果黄桃西米露

火龙果、黄桃、西米露。把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗，然后把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q,最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁又或者是加入蜂蜜调好的糖。

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病

        花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处.所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。

【火龙果皮吃法】

1.火龙果皮榨汁

火龙果皮榨汁和直接吃火龙果都能达到减肥的效果。但是火龙果皮榨汁更适合早餐吃哦。将火龙果皮切块，然后加适量的水榨成美味的火龙果皮汁，不但有很好的饱腹感，还能为身体补充营养，降低食欲和脂肪。

2.火龙果皮凉菜

把火龙果皮剥下来，切成丝放到盘子里，放入少许香油，再放入适量的盐、鸡精搅拌即可。果皮的服法不宜沏茶、煮汤或蒸炒，高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。

3.火龙果皮汁和面

火龙果皮打成的汁除了能喝还能和面。这可是天然无添加的彩色面条哦。看着高兴，吃着放心。

4.火龙果皮果酱

除了以上这些，火龙果皮还可用搅拌机打碎，拌上蜂蜜与柠檬汁，就成了果酱！哦不，是果皮酱……简直美味！看了这么多，千万别再把皮丢掉喽~

火龙果减肥法，味道好，营养健康！如果您还觉得这样很难达到理想体重。请配合好瘦燃脂饱腹胶囊，便可快速、安全、有效的减到理想体重！非瘦不可...