吃着肉减肥 | 这菜谱百度也搜不到

来源:燕店旺源超市 2016-8-8 9:14:01


用牛肉做道菜,你会做什么?1秒钟快速回答!相信小伙伴下意识的反应,西式离不开牛排,中式不是爆炒、酸汤、水煮,就是直接涮。


被戳中了是不? ┑( ̄▽  ̄)┍ 来,今天跟大家来分享一道你绝对没吃过的牛肉菜式,别百度啦,搜不到


煎得香脆的燕麦坚果,包裹着牛肉的嫩、芝士的浓香,蘸上些许梨酱,瞬间泪流满面,好吃!



怎么做?快戳视频





Step1:熬梨酱


雪梨:1个、蜂蜜:1匙羹

苹果醋:1匙羹、牛奶:50ml

砂糖:适量



1.梨去皮切丁。

菜菜说:最好边切变把梨泡在滴入柠檬汁的水中,要不就会像菜菜的梨那样氧化得黄黄的,不好看。




2.放入小锅,依次加苹果醋、蜂蜜、牛奶、白砂糖




3.中火煮熟。




4.用料理机打碎成酱汁~





Step2:叠牛肉层


牛肉:150g、芝士:3片、

胡椒粉、盐:适量


1.牛肉片切合适大小。


动图


2.平铺撒胡椒粉、盐


动图


3.芝士切比牛肉小快的片,铺在牛肉上。


动图


4.叠4块牛肉垒起来,一片牛肉1层芝士。

菜菜有话说:因为芝士本身有咸味,千万别多撒盐,基本上就第一次撒点点盐就够了。


动图


牛肉芝士千层ok~



Step3:制作挂糊


鸡蛋:2个、啤酒:匙羹

燕麦、坚果碎、面粉:适量



1.鸡蛋分离出两个蛋清


动图


2.加啤酒搅拌均匀做湿糊


动图




Step4:牛肉层过三关


1.用筷子夹起千层牛肉,蘸面粉、裹蛋清。


动图


2.燕麦、干果碎中滚一圈。

菜菜说:燕麦加干果碎混合代替面包糠。


动图




Step5:上锅煎


1.锅中油热后放入千层牛肉


动图


2.两面金黄出锅


动图



燕麦牛肉出炉喽



咬一口,香浓芝士“biu”在口腔爆汁,满足~


菜菜说:牛肉卡路里含量低,而燕麦又富含膳食纤维,不仅能给人饱腹感,消化这些纤维还需要消耗体内更多能量哦。所以这道菜真是太适合要美美哒,又想吃肉肉的小伙伴们啦。