...，你也会成为养生达人！
玉竹，味甘、性平。能滋阴润燥、养胃生津、养阴润肺，男女老少皆宜。玉竹中含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏和血管的功效。玉竹中所含的维生素A能够改善皮肤粗糙状况，让皮肤变得柔软、嫩滑。
食材推荐：玉竹
玉竹适合阴虚燥热、食欲不振、体质虚弱和免疫力下降的人。肺中燥热阴液不足，干咳少痰，口燥咽干者可与沙参、麦冬搭配一起食疗。但脾虚腹泻者，须慎吃，痰湿过多者禁服。另外，玉竹能祛风退虚热，与其他药材配伍降血糖，使人容光焕发，气色红润。玉竹搭配人参，平日用于养生、滋补，能起到解忧除烦、补心气的效果，适合工作压力大、精神紧张敏感者。
给大家推荐这款能滋阴润燥、养胃生津、养阴润肺，男女老少皆宜的养生药膳：玉竹养肺梨。
玉竹养肺梨
材料：
玉竹10克
+
鸭梨一只
+
冰糖适量
做法：
鸭梨洗净，尖端削成盖状，中间挖去梨核后装入玉竹和冰糖，盖上梨盖后放入盅内，加入适量水，将盅放入锅内，隔水炖熟。
功效：
滋阴润燥、养肺祛痰、美肌
适宜人群：
阴虚燥热、肺燥咳嗽者
禁忌人群：
痰湿过多者、脾虚泻泄者、寒咳者不能吃
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