宝宝脾胃虚弱不爱吃饭，让很多爸爸妈妈伤透了脑筋，于是想尽各种方法要把孩子虚弱的体质调好，包括补充钙、铁、锌等各种营养剂，去医院针灸等等，当然药补不如食补，下面我们推荐一些适合脾胃虚弱宝宝的食疗方，家长们可以根据孩子的需要选用适合的方子。

宝宝脾胃虚弱食疗方

1、 奶香麦片（1岁以上适用）

原料：牛奶250毫升，麦片100克。

做法：将牛奶和麦片同煮成粥即可。

功效：健脾养胃，滋心润肺，补充维生素B，促进肠蠕动。
 

2 、山药薏米粥（1岁以上适用）

原料：大米适量，铁棍山药100克，薏米100克。

做法：将山药和薏米用食物料理机粉碎，然后与大米同煮成粥。

功效：健脾养胃，祛风除湿，去水肿，提高免疫力。脾胃虚弱的孩子可连续吃1个月。

3、 山药萝卜粥（八个月以上适用）

原料：大米适量，山药200克，白萝卜50克。

做法：将山药、白萝卜去皮，切成小片，与大米一起慢火同煮成粥。

功效：理气顺脾，促进肠蠕动。呕吐后的孩子食用效果好。

4 、嫩莲子粥（八个月以上适用）

原料：嫩莲子50克，大米200克。

做法：莲子用食物料理机粉碎，然后与大米慢火同煮成粥。

功效：补脾涩肠，宁心安神，适合腹泻的孩子食用。


5、 茴香菜粥（八个月以上适用）

原料：茴香50克，大米200克。

做法：茴香洗净，切成末儿备用；米粥煮熟后关火，加入茴香末儿，焖5分钟即可食用。

功效：顺气，止痛，健胃，对消化不良、食欲不好的孩子有效果。

6 、桂圆栗子粥（八个月以上适用）

原料：大米适量，桂圆20克，栗子100克。

做法：栗子去壳，用食物料理机粉碎，与桂圆、大米一起慢火同煮成粥即可。

功效：补气健脾，强壮筋骨。

7 、芸豆粥（八个月以上适用）

原料：芸豆20克，大米200克。

做法：芸豆浸泡24小时，与大米一起同煮成粥。

功效：健脾胃，清内热。

8、 白菜粥（八个月以上适用）

原料：白菜心100克，大米200克。

做法：米粥煮至黏稠，白菜心切丝，同煮5分钟后关火即可。

功效：清热养胃，通利二便，内热体质孩子要经常吃。茭白也有这个功效。

9 、石榴西米粥（八个月以上适用）

原料：石榴1个，西米100克。

做法：西米浸泡2小时，加1000毫升水，同煮成西米露，关火加剥好的石榴，晾凉即可食用。可以放入冰箱冰镇一下，吃前半小时拿出来置于室温下。

功效：生津止渴，健脾开胃，夏天宝宝吃效果好。加椰汁味道更好。

10 、砂仁粥（八个月以上适用）

原料：砂仁1～3克，大米100克。

做法：将以上两种食材同煮成粥。

功效：适合消化不良、小腹胀气、食欲不振、气逆呕吐的宝宝食用。

11 、红豆（红枣）糯米粥（八个月以上适用）

原料：红豆50克，红枣4～6个，糯米150克。

做法：红豆浸泡24小时，与糯米、红枣同煮成粥。

功效：开胃补脾，生血养元。

       另外需要提醒各位父母：不要看别人孩子吃什么就跟着学，同样一种食物，脾胃虚弱的孩子和脾胃强壮的孩子吸收能一定是不一样的，食材添加顺序和种类、耐受能力也不一样。所以家长一定要学会通过自我辩证来保护孩子。

       如果孩子确实需要补营养素，也要在专业婴幼儿营养医师的指导下进行调整。调整的顺序应该为：首先要了解孩子的基本情况，包括孩子的基本体质、遗传影响、饮食结构和环境影响等，找到体质偏差的原因，排除不利因素；其次，根据孩子基本情况调整饮食结构和作息、生活习惯、运动量等，尽量采取天然、物理的方法纠正偏差体质；最后才是利用成品营养素来调整偏差体质。 

【图文源于网络，如涉及原作者权益，请联系小编删除】