【每日一鱼】既美味又维生素丰富——鱼泥茄子盒

来源:釣魚 2016-5-30 12:08:16
菜品特色
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。吃茄子的方法有许多种,蒸、炒、煮、酿,煎都能做出一道美味佳肴。

准备食材


步骤


1、食材;
茄子,鱼肉,香葱。

2、茄子切片,鱼肉剁成鱼泥,香葱切末。


3、加盐,


4、生抽,生粉,



5、合匀,


6、酿进鱼泥。


7、酿好的茄子盒子。


8、锅里烧油,分别放进酿好的茄子,



9、盖上锅盖油焖。



10、翻面,



11、再盖上锅盖,



12、放点辣椒粉提辣,加点精水烧开,调入鸡精即可出锅。


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