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吃吃喝喝本是人生常态
要不我们为什么要活着
秋季到来，即使你是逆天饮食达人，也要顺应四时变化，注意节制哦。
从中医养生上来讲，秋季是夏冬两季的过渡期，温度由高向低转变，养生应从“养阳”向“滋阴”转换。
忌吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
忌吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，同时也是带最多囊蚴（you）的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
忌不按食物安全期吃
比如蜂蜜滋阴润肺，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜，大多数有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒。农历八九月份，应该多吃养阴润肺的食物，而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，导致耗气伤神，所以最好不要吃。
忌盲目控制饮食
人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。
忌盲目吃蟹
秋季正是蟹肥时，蟹虽好吃，但蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹。
忌暴饮暴食
秋季气候宜人，食物丰富，往往进食过多，摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
忌吃辛辣生冷的食物
秋天还应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，饮食生冷易造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
忌吃过燥的食物
中医认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令肺为娇脏，所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物。
另外，立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
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