今日早餐
早餐食谱
淀粉类：鲜虾牛油果春卷
（虾尾、牛油果、小青菜、紫甘蓝、甜椒、黄瓜、亚麻籽）
蛋白质：秋葵蒸蛋
水果：蓝莓沙冰碗
（蓝莓、香蕉、酸奶、奇异果、牛油果、亚麻籽）
粗粮：红薯
饮品：薏仁水
共计：17种食材
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七夕节那天做了Lover style早餐
后台有小伙伴询问越南春卷的做法
今天特意放慢了速度再做一次
希望大家能喜欢
PS:
这次的蓝莓沙冰碗是不是更美貌啦
透着股女神范儿
（想了解沙冰碗做法的小伙伴，
可以在公众号的底部菜单【早餐】一栏中翻阅
【Smoothie Bowl】就爱这一碗）
我是越南春卷分割线
春卷之于越南餐有些像饺子之于中餐
几乎是标志性美食
越南春卷与中国春卷最大的不同在于
饼皮并不用薄面皮而是用稻米磨浆制成的米皮包裹
馅料以虾肉、当地蔬菜为主
以米皮包裹成约十厘米的小长筒沾鱼露食用
是越南盛行的一道料理
食材准备：
越南春卷皮 4张
虾尾 12个
牛油果 半个
黄瓜 一根
紫甘蓝 少许
甜椒 一个
小白菜 若干
亚麻籽 若干
PS：
越南春卷皮某宝上有卖的
大家可以对比挑选一下
再PS:
所有的材料切丝备用
制作方法：
▼ 将春卷皮浸泡3秒钟铺平，再铺上小白菜叶、紫甘蓝丝
▼ 把甜椒、黄瓜丝铺上，另起一行铺上虾尾、牛油果，撒上亚麻籽
▼ 然后把米皮包裹起来，先包上面一行，再包裹下面一行
▼ 包裹好，虾尾就在最外面一层，特别好看
▼ 摆盘，享受美食吧
▼▼▼
制作方式是不是特别简单
味道也是很赞的呢
突然想起
【十二道锋味】第三季快开播了
不得不说
料理美食中的男人有种特别的性感
清爽、温暖
光看背影就能爱上他
❣ 用早餐唤醒每一天 ❣
· —— · —— · —— · 完· —— · —— · —— ·
来嘛！一起吃吃吃、瘦瘦瘦、美美美！！
· 如果你也是个早餐控，与我们一起分享你的美食照片！