1.忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。
　　2.饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。

　　3.女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品（精油），以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。
　　4.忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

乳腺结节是可以做按摩的，不需要担心，注意饮食，需要做禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物！

适当要多按摩哦，不然的话时间久了乳汁挤不出来就会比较痛的。在按摩前可以热敷一下，这样乳块也会软化，挤出来就容易得多了。