小时候中秋节回家看奶奶，总能想起被蛀牙支配的恐惧。因为小的时候，奶奶总是一边说着“乖孙儿，吃糖吃多了容易蛀牙”，一边又把兜里的糖都塞给你。然而很多时候你蛀牙并不能怪糖，更不能怪奶奶。要怪，只能怪你又懒又不爱刷牙。
蛀牙不怪糖，那要怪谁？
还真的是，终于有了一次可以怪时间的机会了，时间确实是蛀牙形成的一个条件。目前公认的龋病病因学说是四联因素学说，形成蛀牙需要：
1. 细菌
2. 宿主
3. 时间
4. 含糖食物
这四个条件，缺一不可。换句话说，只要打断其中一个环节，就没有蛀牙了。
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2. 日常饮食可以吃得更粗一些。增加钙、磷、维生素C和膳食纤维的摄入，增加牙体和牙周组织的抗病能力。
3. 和每年的全身体检一样，牙齿也需要定期检查。一般建议的检查频率是成人一年一次，儿童半年到一年一次。早发现早治疗，消除口腔健康的隐患。
4. 在出门在外，缺少清洁口腔的条件时，也不能放弃口腔清洁。在餐后可以及时咀嚼无糖口香糖清除口腔中的食物残渣和糖分。
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本文来源 | 健康时报 牙医
དྲེད་མོང་ཚང་བོད་སྐད་ཡིག་ལས་སྒྲུབ་ཁང་།
རྩོམ་སྒྲིག་པ། དྲེད་ཕྲུག