作为一个合格的宝妈，营养学是一门必修课。都知道水果中富含丰富的维生素和营养物质，对孩子有益，那么哪些水果尤其适合成长发育中的孩子吃呢？

NO.1苹果

”一天一苹果，医生远离我！“是达人妈妈们熟知的健康口号。生活在“屌丝之城”郑州，要想远离白大褂，必须从日常吃喝下功夫。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。孩子要全面成长，当然少不了每天一颗优质的苹果喽。

新西兰加力果
爽脆甘甜、芳香多汁

NO.2 牛油果

鳄梨这种外表粗糙，索然寡味的水果总是让人欢喜让人忧。懂它的人，每天的早餐必有它的影子。怨它的人，生活和它永无交集。其实小果想说”鳄梨君，有实力，何必把自己隐藏的那么深？“牛油果是美国医生极力推崇的婴儿食品，适合刚开始添加辅食的小宝宝，是非常理想的婴儿"first food"；美国人还称之为"brain food"，因为牛油果所含的丰富维生素可以促进脑细胞的生长，并且提高记忆力。

墨西哥牛油果
细腻绵柔、入口柔糯

NO.3杏 

杏子含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。 而维生素A可有效防治反复呼吸道感染等疾病。在“屌丝之城”的天天爆表的空气中呼吸，需要的不仅仅是勇气，还需要强大的自身抵抗力！

小白杏

口感细腻、酸甜可口

NO.4 橙子

夏天天气湿热，空调屋和室外的温差常常让孩子热感冒。橙子富含丰富的维生素C不仅可以增加孩子抵抗力预防感冒，还可以减少尿路感染的几率。一天一杯鲜橙汁，身体抵抗力棒棒哒！

西班牙甜橙
酸甜多汁、脆嫩清香

NO.5 蓝莓

蓝莓这种精致的浆果有“能量小巨人”的别称。蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮，这对宝宝的眼睛、视力、大脑和泌尿系统都有好处。可以直接做成蓝莓果酱抹在夹好牛油果的早餐面包上面吃，额……口水流了一地……

佳沃蓝莓
清甜可口、粒大饱满

NO.6 梨

梨的止咳润肺功效算是家喻户晓的了吧。而且梨也易于存储，一年四季都有上市。

新疆库尔勒香梨

多汁爽口、核小无渣