话说在这个世界上，女孩子最了解女孩子了，所以温柔体贴多情的小编就是喜欢调戏你~今天来聊聊受多数女孩青睐的甜食

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看着就很美味

很多人都知道甜食会使人发胖，那么你知道是为什么吗？

首先，甜食当中所含的糖分，比米饭的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。一个小小的蛋挞，热量高达240千卡，比两个超大的苹果热量还高。
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其次，吃甜食后人体血糖急剧上升，促进胰岛素的大量分泌，把血液中多余的血糖变成糖原或者脂肪储存起来，胰岛素就是这样一种促进脂肪合成、抑制脂肪分解的神奇激素。而且胰岛素还能增加食欲，因为血糖被胰岛素移走后，血糖水平明显下降，于是饥饿感重新来临，还想吃更多的甜食，所以吃甜食是一件容易上瘾的事情。

最后，甜食中含有一种叫做反式脂肪酸的物质。反式脂肪酸的致肥能力是普通饱和脂肪的7倍，而且胖肚子的效果最为明显。1g反式脂肪酸在一个健康人体内要代谢51天才能完全排出去。反式脂肪酸是神马呢？科普一下：

反式脂肪酸大多存在于蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中。主要来源是部分氢化处理的植物油。过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病发生的风险。

反式脂肪酸分两类，一类是食品在经过工业加工后产生的反式脂肪酸，这类脂肪酸对人体健康有害；另一类则是乳品里天然含有的、细菌发酵产生的反式脂肪酸，至今仍无证据证实该类脂肪酸对人体健康有害。

当然啦，甜食也没有那么可怕。日常生活中少吃一点也是可以哒~

❄运动前人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

❄过于疲劳与饥饿时，这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

甜食，少量怡情，过量伤身~为越来越纤细的你偶尔

♕偏爱甜食♕ 吧~