渐渐步入冬天的寒冷 一定要多吃点才能抵御住这冬天的寒冷

让我们一起来看看适合冬天温暖又美味的食物 

吃出个温暖冬天

补充蛋白质

排骨烧冬笋

清热化痰、解渴除烦、清热益气

冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经；具有滋阴凉血、和中润肠、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效。

香菇什锦饭

提高免疫力

热量低，蛋白质含量高，能提供人体所需的多种维生素，促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好效果。尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

百合粥

润肺止咳

百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为冬季食用之上品。

薏米冬瓜排骨汤

祛湿排毒

此汤清淡宜人，具有祛湿排毒、降脂降压、通利小便之功效。 材料：薏米 冬瓜 排骨 薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。 冬瓜：润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓。