我们都知道“甜食”摄入过量会影响到孩子的生长发育以及让孩子换上一副说话漏风的“洞洞牙”……然而，很多家长不了解甜食所带来的另一个可怕的危害：引发近视！
甜食与近视的关系
甜食中的糖分在人体内代谢时还会消耗大量维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态
如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现故障
此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎，影响视力
甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少
而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，成为近视眼的原因
少吃甜食预防近视避免近视加深
要预防近视或避免近视加深，一定要让孩子养成良好的饮食习惯，少吃甜食
专家建议，宝宝1岁前，食物里不要加任何糖；宝宝1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干等食物；巧克力类高糖食物，要到3岁以后才能吃
平时可以给孩子用中国传统的茶饮料来代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅解渴，更能明目去火
在饮食上不要偏食，绝不能偏向高糖食品，应该多吃蔬菜、水果（特别是红色的蔬菜、水果：草莓、柑橘）
多食含VitB1的食物： 全麦、燕麦、牛奶等
若蔬菜水果进食较少，可适当补充一些VitB1片剂、钙片和维生素AD、口服叶黄素、蓝莓素等
愿每个家庭的宝宝都能远离“近视”，拥有一双扑闪扑闪的大眼睛~
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