养生一点通 

每个人都希望利用最小的资源达到最大的目的饮食也是我们经常利用的一个途径。很多人都在想如何通过不同的饮食调节来达到养生的目的。其实这个方法并不难只要你照着下面这几招来做保证效果惊人哦。俗话说民以食为天。那么让我们就从“吃”开始吧。

饭前先喝几口汤，将口腔食道润滑一下可以防止干硬食物刺激消化道黏膜有利于之后进食食物的稀释和搅拌促进消化吸收。而且空腹喝汤汤汁能在小肠中均匀分散营养物质很容易被吸收。相反饭后喝汤是一种有损健康的吃法汤不仅会稀释已被消化液

混合好的食糜还会冲淡食物消化所需要的胃酸影响消化。正确的进餐顺序应该是汤、青菜、饭、肉、1小时后水果。

做菜严控用盐量盐是生命最基本的需要但需要量也是有限的超量则会导致高血压、硬等疾病。世界卫生组织建议每人一天摄入6克盐入量的平均值是这建议的1一倍以上。所以一要握紧你手中的盐勺

药补不如食补