一、前列腺炎

南瓜子

性味：味甘，性平。南瓜子含有多种坚果混和物的成分。

成分：热量、维生素C、A、B1、B2、B5、硫胺素、钙、蛋白、镁、脂房、铁、锰、膳食纤维、锌、铜、胡罗卜素、钾、磷、视黄醇当量、钠

功效：能补脾益气、抗衰老，下乳汁，润肺燥，驱虫

适宜：一般人都可以食用。有寄生虫的人以及男性适宜经常食用。
    脾虚营养不良，消瘦乏力；脾虚水肿；产后缺乳；百日咳，咳嗽咽干；绦虫、蛔虫和血吸虫病的人群食用；尤其适应高血压病人、前列腺炎，前列腺肥大的男性食用。

食用方法

可做零食吃，也可以撒在沙拉上食用，每次不能超过五十克。

男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。

二、、免疫力低

黄豆

性味:性平、味甘，入脾、胃经。

成分：热量、硫胺素、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、铁、碳水化合物、维生素C、维生素E、维生素A、锌、铜、钾、磷、胡萝卜素等营养物质。

功效：清热、解毒、利便；润肺，消胃中积热，消水肿，软化血管，防治前列腺炎，降糖、降脂。

适宜：胃热便秘，水肿，前列腺炎，血压高、血脂高，女性更年期综合症等人群食用有很大的改善和帮助。

食用方法

1、壮骨润肤豆

　　原料：豆200克、花生油10克,番茄酱10克,料酒10克,白砂糖5克,盐2克,味精1克

做法：将黄豆捡去杂质，洗净，用温水泡软，捞出控水。将油倒入炒锅内烧热，放入黄豆、番茄酱、精盐、料酒和白糖，用大火煮滚后加200克水，改用小火烧1小时，加味精即成

功效：生血润肤，补肺壮骨，提高记忆力。

黄豆是个宝，其含有有的营养的物质远远超过其它食物，它的价值主要体现在下面。

　　1、增强机体免疫功能。黄豆中的蛋白质、氨基酸，可以提高人体免疫力。

2、防止血管硬化。黄豆中的卵磷脂可除去血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，保护心脏。黄豆中的卵磷可防治肥胖人的脂肪肝;

    3、通导大便。黄豆中的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量。

4、降脂。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。

5、大豆异黄酮。能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成。