7、萝卜汁

将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，再用纱布过滤出萝卜汁，在萝卜汁中加入热水和蜂蜜，然后饮用。清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。

8、土豆蜜汁

拿一个土豆洗净，不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。适合气血两虚的便秘人群。

9、核桃芝麻糊

取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。适合长期慢性便秘的老年人。

10、芝麻粥

黑芝麻仁6克，粳米50克。将锅烧热后，放芝麻入锅，用中火炒熟后取出。粳米淘净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜拌匀，继续煮到米烂成粥即可。每日1～2次，可作早、晚餐食用。适用于各种症状的便秘人群。