解馋补充能量——自制肉类小零食

来源:新疆新东方烹饪学校 2017-12-5 9:16:24

1

自制午餐肉

材料

猪肉500克、鸡蛋1个、淀粉45克、面粉30克、姜1小块、胡椒粉半小勺、糖3小勺、盐1小勺、蚝油15毫升、黄酒15毫升、生抽15毫升、植物油少许。


做法

1准备好所有原材料。

2瘦猪肉洗净切小块绞成肉末。

3鸡蛋打散,加入淀粉,面粉,再倒入肉末拌匀。

4加入少许植物油,生姜末、糖、盐、生抽、黄酒、胡椒粉、蚝油,搅拌均匀。

5容器中刷上一层植物油,再倒入肉泥压实再盖上锡纸。

6放入蒸屉中,大火蒸上汽后转中小火蒸约35分钟即可。

8蒸好后取出晾凉,脱模冷却后用熟食刀切成薄片即可直接食用。

9吃不完的午餐肉可以放入冰箱冷冻保存,下次吃之前解冻,裹上蛋液,放入炒锅中煎一煎美味。


2

劲爆鸡米花

材料

鸡胸肉1块、鸡蛋1个、面粉、 黑胡椒、盐、糖、蒜末、 辣椒油、酱油、 水 、盐各适量。


做法

1准备好所有原材料,鸡胸肉洗净,切成1CM见方的小块,然后再加入蒜末,黑胡椒,辣椒油,料酒,酱油,糖,盐等搅拌均匀,腌制半个小时备用。

2鸡蛋1只,加入面粉,盐和水调成酸奶状的面糊备用。

3腌好的鸡块裹上一层干淀粉,然后在面糊里蘸一下,放入烧热的油锅中炸至两面金黄后捞出沥油。

4想要更加酥脆口感的,可以炸好后重新放入油锅复炸一次即可。


3

香酥鸡柳

材料

鸡胸肉1块,鸡蛋1个,姜少许,大蒜少许,胡椒粉少许,料酒适量,盐适量,面包槺少许。


做法

1鸡胸肉一块清洗干净沥干水份切成粗条备用。

2切好的鸡柳放入碗中,加入胡椒粉,盐,料酒,大蒜,姜和鸡蛋清搅拌均匀,腌制半小时。

3将蛋黄搅拌成鸡蛋液,准备好面包糠,将腌制好的鸡柳先裹上鸡蛋液,接着均匀的裹上面包糠。

4炒锅放上沥油架,倒入清油,开中火加热至八成热,能清晰的看到油纹,或者将竹筷伸入油锅中,产生小气泡,就说明油锅已经热好。

5调小火,将鸡柳放入油中炸成金黄色至浮起,用漏勺捞起,放在沥油架上沥干。

6炸好的鸡柳盛入盘子中。