家长都知道多吃甜食对小朋友是有害无益的，但是小孩子就是喜欢吃甜食，怎么办呢？怎样合理地控制孩子爱吃甜食的量呢？

家长首先要做好表率，自己少吃甜食。家长不能因为甜食会伤害孩子的牙齿和造成肥胖，就完全杜绝给孩子吃甜的食物。适当地给孩子吃甜的食物是有好处的，而且最好是选择与杂粮等相结合的方式。在孩子发育的时候，适当让孩子吃点甜的东西，还可以提升孩子的注意力、记忆力、理解能力。因此，家长不能严格控制糖量。 孩子吃甜食的时候，最好是在餐后吃，因为这个时候，孩子吃完了饭，已经没有多大的空间再吃甜食，从而就会有效地控制摄入甜食的量。　孩子吃甜食后，家长最好让他用清水漱一下口，这样食物的残渣就不会停留在孩子的口腔内，从而减少破坏牙齿的机率。　孩子在吃糖的时候，千万不要空腹，这样最容易导致脂肪的堆积，成为一个小胖子。如果吃了的话，也需要让孩子多参加户外活动运动消糖。　准备一个可以记录孩子每天饮食的本子或黑板。连续几天记录孩子吃含糖食物的次数和量，记录吃的时间、数量、食物的名字。讨论一下，如何从中逐渐减去一些食物。如果孩子能做到，可以给予表扬。