降血压的食疗

1、醋泡花生米。

2、芹菜叶熬粥。

3、泡山楂茶（将山楂切片，晒干，泡水即可）。

4、常吃木耳。

5、绿豆海带熬粥。

降血糖的食疗

1、凉拌苦瓜。

2、山药荞麦粥。

3、清炒洋葱。

4，醋汁藕（适用于多饮但还是口渴、体重偏瘦的糖友）。

5、常吃柚子（针对想吃水果的糖友）。