一、妇产科医师这样说: 高热量易增加体重

　　甜食热量高，易让体重快速增加，对孕妇或有些妇科病患者而言，应做好体重控制，若过度食用恐使问题更严重。

1、产科

　　有名孕妇过去怀第一胎时，一切产检状况正常，但怀第二胎在进行妊娠糖尿病筛检时，口服50克葡萄糖水勉强过关;与第一胎相较，这胎的羊水量变得较多。原来这位怀第二胎的孕妇爱喝红豆汤，结果不只羊水量明显增加，每次产检的尿糖检测，也一次比一次严重。幸好发现得早，而孕妇也开始忌口，上述问题才慢慢地改善。

　　罹患妊娠性糖尿病，做好血糖控制很重要，若饭前血糖控制不佳，胎儿容易胎死腹中;若饭后血糖控制不佳，胎儿则容易变巨婴，不好好控制血糖，对于胎儿的影响实在不小。

　　【体重增加 母胎同面临生产风险】

　　热量高的甜食在人体中代谢，消耗不了的能量，最后转化为脂肪贮存于体内，孕妇吃过多甜食，结果造成体重增加，不论体重是增加在自身或胎儿，生产时都将面临风险。

　　当胎儿体重过重，可能于产程中发生肩难产，让宝宝处于危险之中，孕妇事前所能做的就是做好体重管理，别让体重增加太多。

　　若产妇过胖，生产时也会面临诸多不必要的困扰;自然产增加医护人员进行内诊的困难，影响了整个产程掌握的精确度;剖宫产时，不仅医师下刀不易，产后伤口也较容易发生感染，加上月子餐会让产妇大量的排汗，一旦伤口渗湿又疏于清洁护理的话，就容易增加感染的风险。

　　孕妇若肚子饿的话，可吃高纤点心增加饱足感，又不易影响血糖。真想要吃甜点，必须注意控制分量，浅尝即止，才不会让暴增的体重影响到自身与胎儿的健康。

2、妇科

　　多囊性卵巢综合征算是妇科常见的疾病之一，对多囊性卵巢综合征的患者而言，多数人有肥胖的问题，体重持续增加会使病况加重，所以，体重控制是避免疾病恶化的大方向。

　　此外，社会上有流传“阴道反复感染，与吃太多甜食有关”一说，临床上血糖控制不佳，常合并有阴道的白色念珠菌感染。推估的可能原因，由于血糖控制不佳，整个人体的代谢途径也会受到影响，也改变人体周边的酸碱值，反而更有利于非益菌的生长。

　　甜食容易让人发胖，而发胖引起的并发症多，对健康的影响不小，且多吃甜食反而容易让人更觉疲倦，再好吃的甜食，也最好浅尝即止。

二、肝胆肠胃科医师这样说: 不适来自不易消化与易胀气

　　除体重增加让妇产科医师担心外，其他科别医师又如何看待甜食对健康的影响?甜食吃过量多少会对胃的消化与排空有影响，但不适感的强弱则因人而异。

　　西式甜食从成分来看，主要是蛋类、脂肪类(奶油、奶酪)、糖、面粉与香料等，中式与日式的甜点则又多了馅料，如枣泥、红豆泥。这些馅料的单位体积密度高，扎扎实实的在胃内占不少空间，不易消化。蛋奶类则因是产气食物，会引发胀气的不适。因此，当胃的消化能力不佳时，最好少吃甜食。

三、7方法 聪明吃甜食

　　甜食魅力难挡，若无法克制对甜食的喜好，就更要学习如何聪明吃甜食，避免被胀气或消化不良的不适感所困扰。

　　1.少吃为宜：这些甜食最后一定会消化，只是消化时间长短因人而异，需要自己依当时的身体情况决定食用量的多少。

　　2.以好消化的轻甜食为主：如果甜食中难消化的成分少，如奶油少、馅料少，那么引起不适感的机会也随之降低，如果真想吃，不妨退一步，吃不油腻的轻甜食就好。

　　3.避免空腹吃：空腹时，热量吸收的效果最好，且很容易在不知不觉中就吃进较多的量。若是像芝士蛋糕这类热量较高的甜食，最好在饭后，因可与正餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃多。

　　4.避免睡前吃：吃了很快就平躺睡觉，难消化的食物占据胃部空间容易造成胃酸逆流，而使人感到不舒服;热量容易累积、转化成脂肪留在体内。

　　5.如享受下午茶般的慢慢吃：甜食吃得越快，血糖上升就越快，使得热量越无法消耗，而停留在体内转变成脂肪，吃甜食应像享受下午茶一般的慢慢吃，特别是重口味的甜食，让胃能够分段排空消化，同时，应搭配一杯口味不甜的茶，可以解油腻。

　　6.吃多少量力而为：当身体疲劳或有感冒迹象时，常伴随消化能力减退，此时过度摄取甜点，加重肠胃负担会让人觉得更累。如果真的嘴馋，就选轻甜食，减少消化的负担。

　　7.优先选择搭配坚果、水果的甜食：若甜点能适度搭配以坚果、新鲜水果或果干，应优先选择食用，一来甜腻的成分较少，二来让这些搭配材料的纤维质帮助消化甜食。