新惠康医院医生介绍，先看看体内"湿毒"是怎么产生的？一般喜欢吃冷饮，吃生冷瓜果等寒凉食物容易导致湿毒积累。所以不要过量经常食用。所谓"湿毒"简单说就是湿气浸入睥、肺、胃、肾引起五脏六腑虚弱。这里不谈其他病变。

我家小孩平时也喜欢冷凉食物，而自己是体质问题，容易受湿气。以前喜欢吃中药，其实是药都有三分毒，不要过于忽视中药的副作用，虽然相对西医要少很多。食疗就可以解决一般问题，下面几个方法可以去试试：

1、最简单的莫过于泡红糖水喝，红糖不仅仅是补血气，其实红糖的去毒功能很好，而红糖又是温热性，可以针对个人体质，适量泡喝；

2、把薏仁米炒熟，用温开水冲泡，平时当饮品，效果也很好；有人会说加绿豆更好，那就不是泡水喝了，是去熬粥 。

3、可以到中药店，买一些晒干的蒲公英花、玫瑰花、荷叶一起泡水喝，也能祛除湿毒。

最后，虽然食疗可以解除湿毒造成的身体不适，还要加强运动，出汗的那些运动，主动排汗可以带走体内积蓄的毒素。